Elitnim sportistima se preporučuje makar devet sati sna, jer tu počinje uspon performansi. Ukoliko sportisti očekuju da će imati nedostatak sna, “dremka” tokom dana koja bi to nadoknadila takođe je nešto što se preporučuje. Ono što je bitno je da sportisti sami uvide šta utiče na njihov učinak na sportskom terenu –  ako rano ustajanje … Настави са читањем Šta sve morate da znate o higijeni sna?