Kakav je osjećaj trčati u devetom mjesecu trudnoće: Tijelo reguliše da beba ne bude u opasnosti

Amerikanka Makena Miler prije tri godine je pretrčala stazu dužine jedne milje (1,6 km) za manje od šest minuta dok je bila trudna sa svojim prvim djetetom.

Sada je, u devetom mjesecu druge trudnoće, odlučila da to uradi ponovo, i još brže.

U februaru je 30-godišnja Makena savladala milju za pet minuta i 17 sekundi — osam sekundi brže od nego 2020.

U razgovoru za Yahoo Life ona napominje da „ne može da zamisli da ne trči tokom trudnoće“.

Trkačica Asicsa od jula 2021. godine, 30-godišnjakinja je odlučila da trči trku u devetom mjesecu trudnoće jer su ona i njen trener, Rajan Hol, koga je angažovala u ranoj trudnoći, željeli da vide kako njen trening napreduje.

„Milja od moje prve trudnoće bila je lako poređenje“, kaže ona.

„Morala sam da se sjetim da trčanje četiri kruga mora da izaziva bol ili nećete trčati dovoljno brzo. Trčala sam veoma sporo u prvom krugu, a onda sam shvatila da nije trebalo da mi bude tako udobno. Posljednja tri kola su bila mnogo teža“.

Ali Miler kaže da joj je tijelo takođe pomoglo da reguliše tempo.

„Unutrašnji regulator vam neće dozvoliti da pritisnete 100%. Dovoljno je pametan da nikada ne dozvoli da beba bude u opasnosti. Čudno je pokušavati da date sve od sebe i da još imate oko 10 do 15% u rezervoaru na kraju znajući da jednostavno nema načina da se to potroši. Naša tijela su nevjerovatna. „

Zauzela četvrto mjesto među 29 učesnica.

Njena najbrža milja bez trudnoće iznosi četiri minuta i 37 sekundi.

Kao i u prvoj trudnoći, sada kada je trudna sa svojim drugim djetetom, nastavila je da trenira sve vrijeme, iako uz određena prilagođavanja.

„Manje treniram kao maratonka, više je treninga brzine, više 60-minutnih trčanja i dugih trčanja između. Takođe sam ovog puta dodala malo više biciklizma i mnogo disciplinovanije olimpijsko dizanje tegova,” opisuje ona.

Važno je napomenuti da Američko udruženje akušera i ginekologa (ACOG) podstiče žene sa jednoplodnom trudnoćom da se „uključuju u aerobni trening i trening snage prije, tokom i poslije trudnoće“.

ACOG takođe uključuje ovu napomenu za sportistkinje:

„Čini se da je energično intenzivna vježba završena tokom trećeg tromjesečja bezbjedna za većinu zdravih trudnoća”.