Lavice iz Tivta krenule na olimpijski put do Los Anđelesa: Oporavak i mentalne pripreme kao važan faktor ka ciljevima

Ženska rukometna reprezentacija Crne Gore odradila je pripreme tokom EHF sedmice, od 19. do 24. oktobra, u okviru Programa oporavka i regeneracije, koji Crnogorski olimpijski komitet i SIRO Porto Montenegro sprovode za sportiste na putu ka Olimpijskim igrama Los Anđeles 2028. 

U SIRO Porto Montenegru u Tivtu boravilo je 20 igračica sa stručnim štabom. Rukomet je prvi timski sport koji koristi ovaj program.

Reprezentacija se pripremala za Evropsko prvenstvo, koje se od 3. do 20. decembra igra u Poljskoj, Rumuniji, Češkoj, Slovačkoj i Turskoj.

Crna Gora nastupa u grupi A u rumunskoj Oradei, gdje 3. decembra počinje nastup utakmicom protiv Mađarske, a zatim igra sa Islandom i Slovenijom.

Program je ovoga puta bio usmjeren na specifične potrebe sportistkinja u timskom sportu, u kojem veliki broj utakmica i intenzivan takmičarski ritam zahtijevaju kvalitetan oporavak između treninga i mečeva, ali i fizičku i mentalnu spremnost da se iznova odgovori na zahtjeve velikih takmičenja.

U okviru programa, rukometašicama su tokom priprema bili dostupni smještaj u restorativnim sobama, fitnes prostori, bazen, tretmani oporavka i nutricionistička podrška. Rad sa stručnim štabom bio je usmjeren na regeneraciju između treninga i usklađivanje opterećenja igračica koje su u reprezentaciju došle iz različitih klubova i liga.

Nikolina Marković istakla je da je oporavak nakon utakmica posebno zahtjevan zbog fizičkog, ali i psihičkog napora koji one nose.

„Oporavak nakon utakmice dosta je intenzivniji nego nakon treninga. Veći je fizički napor, ali i psihički, tako da se trudimo da uz pomoć fizioterapeuta, dostupnih terapija i tretmana opustimo mišiće, povratimo izgubljenu energiju i pripremimo tijelo za ono što nas čeka u narednom periodu. Poslije treninga je to dosta brže i lakše, ali je oporavak svakodnevni dio naše rutine“, kazala je Marković.

Poseban izazov predstavljaju velika takmičenja na kojima se utakmice igraju gotovo svakodnevno:

„Sve se odvija veoma brzo, praktično iz dana u dan. Morate da pronađete način da se izborite sa velikim stresom, očekivanjima i umorom. To je možda i najveći izazov igranja na velikim takmičenjima, gdje konstantno morate da pronalazite novi izvor energije i sposobnost da još jednom date svoj maksimum“, istakla je Marković.

Za sportistu je, kako kaže, posebno značajno kada iza njega postoji sistem koji vodi računa i o onome što se događa van terena.

„Jedan sportista ne može sve sam. Kada iza njega stoji ozbiljan sistem i ljudi koji misle o svakom detalju boravka sportiste van terena, javlja se osjećaj sigurnosti i mogućnost da se fokusiramo na naš posao, a posao sportista je rezultat na terenu“, kazala je Marković.

Jelena Vukčević je tokom priprema posebno ukazala na mentalnu komponentu oporavka i izazove koje donosi umor tokom velikih takmičenja.

„Kako turnir odmiče, sve je teže i stiže umor. Tada više nije najbitnija samo fizička sprema. Jako je važno ostati koncentrisan i mentalno pronaći snagu da odgovorite na sve izazove. Motivacija uvijek postoji, ali je potrebno pronaći snagu da i kada ste umorni nastavite dalje“, kazala je Vukčević.

U takvim trenucima, dodaje, posebno dolazi do izražaja snaga ekipe.

„Ekipa je najbitnija. Mi smo kao jedna porodica, nijesmo individue i upravo se u tim trenucima vidi naša povezanost i koliko smo jake. Dovoljno se poznajemo da možemo da prepoznamo kada neka od nas padne ili kada se vidi umor i tada smo jedna drugoj najpotrebnije“, istakla je Vukčević.

Za Vukčević je nastup na Olimpijskim igrama jedan od najvećih sportskih ciljeva.

„Voljela bih da jednog dana doživim taj ponos i sreću, ali i odgovornost koju nose Olimpijske igre. To bi bio vrhunac i ostvarenje najveće želje. Nacionalni dres je nešto posebno i nijesu kliše priče kada sportisti govore o tom osjećaju. Ne predstavljate samo sebe, već svoju porodicu, državu i ekipu. To je velika odgovornost, ali i velika čast“, kazala je Vukčević.

Iskustvo nastupa na najvećoj sportskoj sceni već ima Dijana Mugoša, koja želi da novu generaciju „Lavica“ ponovo vidi na Olimpijskim igrama.

„Uvijek sam tu jer želim da dam sve od sebe da odemo još jednom i da pružimo mlađima priliku da osjete ono što sam i ja. To je najljepši mogući osjećaj i za mene najveće odličje za jednog sportistu. To je nešto čemu težimo kroz karijeru. Nositi dres na Olimpijskim igrama je nešto posebno, čast i odgovornost“, kazala je Mugoša.

Govoreći o mlađim igračicama, Mugoša je naglasila značaj povjerenja i podrške.

„Svaka generacija donosi nešto novo. Želim da se vjeruje u mlađu generaciju i da im se daje puna podrška, da bude manje kritika, a više pohvala. Mislim da tako u svakom mladom igraču možemo da probudimo ono najbolje i omogućimo mu da pruži maksimum“, istakla je Mugoša.

Selektorka Suzana Lazović naglasila je da je kvalitetan oporavak posebno važan u periodu priprema za velika takmičenja, kada stručni štab mora da uskladi različita opterećenja igračica koje dolaze iz svojih klubova.

„Najveći izazov su lige u kojima igračice nastupaju i svega sedam do deset dana koje imamo pred prvenstvo. Na nama je da odradimo naš dio posla, uklopimo djevojke i njihova opterećenja i procijenimo koje su igračice u najboljoj formi i mogu da iznesu teret prvenstva“, kazala je Lazović.

Ona je istakla i značaj podrške Crnogorskog olimpijskog komiteta i programa koji sportistkinjama pružaju dodatne uslove za pripremu i oporavak.

„Kao neko ko je bio na Olimpijskim igrama, želim da i ove igračice osjete kako je to biti u svijetu olimpijaca i kakve uslove Olimpijski komitet može da pruži. Ovo je dobra odskočna daska i prilika da stvorimo dobru energiju i da već na Evropskom prvenstvu pokažemo da je sve to uticalo na naš zajednički rast i pripreme za Olimpijske igre 2028“, kazala je Lazović.

Kao glavne ciljeve izdvojila je zdravlje ekipe, kvalitetne pripreme i povratak crnogorskih rukometašica na olimpijsku scenu.

„Prvenstveno želim da sve budu zdrave i da se kvalifikujemo na Olimpijske igre. Ako nešto zaista želimo, sve možemo da ostvarimo. Lavice su 2012. pokazale i dokazale šta možemo. Vjerujem da crnogorske rukometašice, ali i svi crnogorski sportisti, sa onim što imamo u Crnoj Gori, a prije svega našim karakterom i mentalitetom, u narednom periodu mogu da donesu još olimpijskih nastupa i medalja“, zaključila je Lazović.

Pripreme rukometašica dio su Programa oporavka i regeneracije koji su COK i SIRO Porto Montenegro pokrenuli ove godine sa ciljem da crnogorskim sportistima i sportistkinjama na olimpijskom putu omoguće sistematičan pristup oporavku, regeneraciji, snu, ishrani i mentalnom zdravlju. Program je namijenjen stipendistima COK-a u individualnim sportovima, kao i sportistima i sportistkinjama iz timskih sportova koji su potencijalni učesnici Olimpijskih igara u Los Anđelesu 2028. Prije rukometašica, kroz program su prošli tekvondisti i plivači, a u decembru se nastavlja sa džudistima.