Sport odgovor na gojaznost, Danica Delić: Prije početka vježbanja obavezna je provjera kardiovaskularnog statusa

Danica Delić je bivša rukometašica, ima i jednu veliku medalju, bronzu sa Svjetskog juniorskog prvenstva, u generaciji iz koje su “izašle” Milena Raičević (tada Knežević), Marina Rajčić (tada Vukčević), Majda Mehmedović, Suzana Lazović, Sanja Premović, Sara Vukčević…

Ostala je u sportu, ali na drugi način, kao fitnes trenerica ŽRK Budućnost Bemax i naše ženske rukometne selekcije.

Sa Danicom smo razgovarali na temu problema gojaznosti i kako se sportom boriti protiv velikog problema.

“Uzroci gojaznosti su različiti – fizička neaktivnost, način ishrane, nasledni, endokrini, psihološki itd. Gojaznost je oboljenje”, ističe Danica, naglašavajući i da postoji socijalne faktori, kao što su cijene namirnica, koji mogu da utiču na način života.

“Ono što se pali kao alarm kod većine ljudi je momenat kada požele da promijene izgled svog tijela”, kaže Danica.

Gojaznost je problem 21. vijeka, kao kombinacija brojnih faktora, javlja se kod oba pola.

“Ne bih mogla sa sigurnošću da vam kažem da li više žena ili muškaraca ima problem, ali ono što primjećujem jeste to da je sve više ljudi koji se generalno bave nekim vidom treninga, odnosno fizičkom aktivnošću. To je sjajno, jer taj ‘trend’ kulture treninga sve više prisutniji na našim prostorima, što me raduje”, ističe Danica.

Da li samo vježbanjem i fizičkim aktivnostima mogu da se riješe ti problemi?

“Primarno bi bilo držati se prevencije sprečavanja nastanka gojaznosti – zdravim navikama, koje podrazumijevaju izbalansiranu ishranu, kao i umjerenu fizičku aktivnost. Kada smo već u ‘problemu’, pravilna ishrana uz redukciju tjelesne mase je obavezna, ali fizičku aktivnost bi trebalo uvoditi postepeno uz obaveznu provjeru kardiovaskularnog statusa prije vježbanja”, naglašava Danica.

Bavljenje sportom od djetinjstva je važno, problemi u adolescentnom i odraslom dobu mogu da budu manji u tom slučaju.

“Svakako da je poželjno baviti se sportom dok smo još djeca. Bavljenje sportom nosi i donosi mnoštvo benefita za djecu, kasnije za odraslog čovjeka. Jedno od benefita jeste sama disciplina koja će obuhvatiti i sferu načina ishrane, uz redovne fizičke aktivnosti i odgovornost prema sebi i svom tijelu. Stvoriće se navika i potreba za treningom, koja će u adolescentnom dobu, a i kasnije, imati psihofizički uticaj na osobu, u pozitivnom smislu”.

Danica je prisutna u profesionalnom sportu, u kome, takođe, dolazi do problema sa tjelesnom težinom.

foto: ŽRK Budućnost Bemax

“Dešavale su se određene situacije, upravo u adolescentom dobu sportista. Adolescencija je životno doba kada se mogu steći rđave navike u ishrani, tu moramo da budemo oprezni. Imamo edukacije na temu ishrane, određene suplementacije, primjere jelovnika zdravog načina ishrane, koje moji sportisti prihvataju i primjenjuju. Zajdeničkim zalaganjem smo na dobrom putu”, zaključuje Danica.

Ovaj tekst je finansiran sredstvima iz Fonda za podsticanje pluralizma i raznovrsnosti medija Ministarstva kulture i medija.