RED-s ili relativni energetski deficit u sportu, sindrom je koji je izuzetno blisko povezan sa povredama u sportu.
Zbog toga je izuzetno važno da sportistkinje, odnosno sve aktivne žene, znaju što više o ovom simptomu.
Šta je RED-S?
RED-S je, jednostavno rečeno, stanje izazvano nedovoljnim unošenjem hrane ili prekomjerenim treniranjem ili, ono što se najčešće dešava, kombinacijom ova dva faktora.
Možete ga opisati kao nedovoljno unošenje energije tokom dužeg perioda.
Pod nedovoljnim unosom energije podrazumijevamo to da nije nadoknađena energija koja je utrošena tokom fizičkih aktivnosti.
Simptomi RED-S mogu biti suptilni, jedva osjetljivi, na početku, ali što duže traje, to će biti teži i naporniji za oporavak.
RED-S uopšte nije rijedak, a ono što je posebno važno napomenuti jeste to da se češće javlja kod žena.
Simptomi koji su upozorenje:
• Gubitak težine ili premala težina
• Prestanak menstruacije ili neredovne menstruacije
• Ponovljene bolesti, npr. prehlade i grip
• Smanjenje sportskih performansi
• Promjene raspoloženja
• Odloženi / poremećeni rast ili razvoj (kod djevojčica i adolescentkinja)
• Nedostatak gvožđa
• Depresija, anksioznost i slični problemi
Za kraj uvodnog dijela morate znati, RED-S sam po sebi nije povreda, ali jeste autoput za povredu.
Ovo stanje sportistkinje čini ugroženim i ako se ne pozabave problemom, doći će do još većih!
I što je još gore, izuzetno usporiti oporavak poslije teže povrede!
